 Praha 18. ledna – Po sobotním zahájení halové sezóny Petra Peňáze a Jana Jána začali v úterý při Veřejných závodech PAS ve Stromovce i Matúš Janeček a Martin Říčař. Oba určitě na rozdíl od první dvojice nebyli zcela spokojeni se svými výkony a zůstali tak trochu za naším očekáváním. Stále se však jedná jen o rozjezd do sezóny a věříme, že jejich forma půjde nahoru. Pravidelné úterní „Veřejky“ v naší domácí hale ve Stromovce přivedly na start hodně velký počet atletů. Letošní halovou premiéru si odbyla i dvojice naší skupiny překážkář Matúš Janeček a sprinter Martin Říčař. Slovenský účastník loňského HME v Paříži Matúš Janeček vyhrál závod na 60 m překážek v čase 7,97, což je samozřejmě nejlepší slovenský výkon roku, ale Matúš toužil o čase o několik setin lepším. Věřil si, že má na to běžet na úrovni sobotního výkonu Petra Peňáze 7,93. Je to však jen úvod sezóny a Matúš bude mít v příštích deseti dnech svůj výkon vylepšit. čekají jej hned tři starty v Praze, v Bratislavě a ve Vídni. Martin Říčař (na snímku) v loňské halové sezóně pro zranění nezávodil, takže se na startu halové šedesátky objevil po téměř dvouleté přestávce. Ve Stromovce vyhrál svůj běh v čase 7,00 a nutno podotknout, že on i my čekali lepší čas. Řiči dobře vystartoval, ale v druhé polovině tratě „běžel, neběžel“ a Rostislav Šulc se mu v závěru hodně přiblížil (7,02). Hlavně, že Martin „přežil“ závod bez zranění a věříme, že v dalších závodech (příští týden jej čekají dva – v Praze a v Jablonci nad Nisou) své výkony posune o kousek dál. Příští úterý při dalších Veřejných závodech ve Stromovce se už na startu představí i Kateřina Čechová, Lucie Koudelová a také Libor Žilka, který si však svou halovou premiéru odbude již v sobotu ve Vídni.
|
 Praha 14. ledna – Závodní premiéru halové sezóny 2012 máme za sebou a myslím, že hodně úspěšně. V sobotu závodili na Strahově v rámci Přeboru středočeského kraje kolínský Petr Peňáz a vlašimský Jan Ján. Oba vstoupili do sezóny skvěle a při své letošní premiéře si oba výrazně vylepšili osobní rekordy. Petr Peňáz se dokonce svým výkonem na 60 m překážek probojoval do první evropské desítky této sezóny! Petr Peňáz (na snímku) cítil při posledních trénincích dobrou formu a věřil si, že by mohl pokořit poprvé v kariéře v běhu na 60 m překážek hranici osmi sekund, tedy čas, o němž se tvrdí, že rozděluje překážkáře mezi ty, co to trochu umí a ostatní. V týdnu se mu sice ozval v minulosti zraněný kotník, který mu v pátek fyzioterapeut Standa Tábor „zatejpoval“, v sobotu Petra potkaly i lehčí žaludeční problémy a několikrát musel na Strahově navštívit WC. Necítil se tedy v den závodů tak dobře, jako v týdnu na trénincích, ale bojoval a běžel velice dobře. V cíli byl jasně vpředu a výsledný čas 7,93 je o 17 setin lepší jeho osobního rekordu. Právě o takovém času před startem snil, ale v cíli byl tradičně nespokojený, nebylo to prý podle něj ono. Přesto se Petr tímto časem dostal na osmé místo letošních evropských tabulek a tak vysoko nikdy před tím nebyl (nepřeceňujeme to, protože evropská halová sezóna se teprve rozjíždí). Peny určitě neřekl své poslední slovo a svůj sobotní výkon jistě ještě vylepší! Dostal se tímto výkonem samozřejmě do čela letošních českých tabulek a v dlouhodobých českých tabulkách mu výkon 7,93 vynesl dvacáté místo! Po něm běžel a také vítězně juniorský závod na 60 m překážek i Jan Ján. I on si časem 8,24 vytvořil osobní rekord o sedm setin a po soustředění je to velice kvalitní. Loni začínal časem 8,57 a během sezóny se zlepšil o více než dvě desetiny. Kéž by se mu to povedlo i letos. Po překážkové šedesátce běžel Jéňa i hladkých 60 m a i na této trati si udělal velký osobák časem 7,37 (jeho osobák na 60 m měl hodnotu 7,54) a to je dobrý příslib do celé sezóny. Po doběhu se ptal: „Kolik má osobák Kačka,“ a já mu řekl, že 7,33, na což on povídal: „Hm, tak to musím ještě přidat.“ No to musíš Jéňo. Na Strahově se zaskvěl i dorostenecký sprinterský talent z Kladna Marek Bakalár. Ten vyhrál běh na 60 m časem 6,80 a dostal se tímto výkonem do čela českých mužských tabulek této sezóny (dosud třebíčský Petr Hykl 6,84).
|
 Praha 12. ledna – Místo tradičního lednového soustředění v polské Spale trénuje dvoufázově doma v hale ve Stromovce. Udělali jsme si takové soustředění v domácích podmínkách. Bohužel naplno netrénuje stále Petr Svoboda, jehož problémy s achilovkou stále trvají, stav se nelepší a my pomalu uvažujeme o vynechání halové sezóny! Ještě to však nevzdáváme a snažíme se vyjednat návštěvu na ortopedické klinice v Mnichově. Petrovi Svobodovi (na snímku) asi již nic jiného nezbývá, než návštěva u vyhlášeného odborníka profesora Hanse Wilhema Wolhfarth – Mullera na jeho ortopedické klinice v Mnichově. Přes manažera Alfonze Jucka se snažíme k němu co nejdříve probojovat. Máme již vyjednanou i návštěvu u Mudr. Karla Horela v České Lípě, který odoperoval achilovky již nejednomu z českých atletů – Tomáši Dvořákovi, Janu Janků a dalším. Už ani toto není nereálné řešení. Něco s tím udělat musíme. Ve čtvrtek Peťan strávil čtyři hodiny čistého času v křesle Mudr. Martina Machury, bývalého atleta desetibojaře, v jeho zubní ordinaci v Jablonci nad Nisou. A po těch čtyřech hodinách tvrdil, že si zvýšil svůj práh bolestivosti (vše zvládl bez injekčního umrtvení) Ze zkušeností totiž víme, že i problém se zuby může vyvolat problém v achilovce. Musíme „ošetřit“ opravdu všechno. Ostatní členové skupiny trénují dvoufázově v Praze a s výjimkou Martina Mazáče jsou zdravotně v pořádku. Martinův problém se svalem nad kolenem švihové nohy se ukázal jako vážnější, než jsme původně počítali a tak musel Marťas poněkud omezit rychlostní trénink. Dvoufázově netrénoval ani Petr Peňáz, kterého v sobotu už čeká první letošní závod při krajském středočeském přeboru v hale na Strahově. Dle Petrových tréninkových výkonů, lze očekávat útok na jeho osobní rekord a ten má hodnotu 8,10. Petr sám věří v čas pod 7,95! Na Strahově bude závodit i Jan Ján, který tento týden strávil na soustředění juniorské reprezentace v Jablonci a i on tam trénovat denně dvoufázově a závod zkusí jen z plného tréninku. Jinak sprinteři Libor Žilka, Martin Říčař a Kateřina Čechová se dostávají do formy a příští týden se již objeví na startu závodů, v úterý v Praze, nebo v sobotu ve Vídni. A tak se zatím odkládá jen premiérový start překážkářky Lucie Koudelové, která se také rychlostně den ode dne lepší, ale se závoděním ještě počkáme.
|
 Praha 5. ledna – Problémy Petra Svobody s bolavou achilovkou nás nutí poněkud pozměnit plán závěrečné přípravy na halovou sezónu. V posledních třech letech jsme vždy po Novém roce byli na deset až dvanáct dní na soustředění v polské Spale. To jsme letos byli nuceni zrušit a místo toho si uděláme jakési soustředění doma ve Stromovce. My tady v areálu CS MV máme ideální podmínky k halové přípravě a proč tedy jezdit na soustředění jinak do Čech. Spala je po této stránce úplně někde jinde (tak vybavené sportovní středisko a za takovou cenu u nás nikde nenajdete), ale nedá se nic dělat. O problémech s achilovkou Petra Svobody již byl řeč v minulé aktualitě. Ostatní jsou v plné přípravě na halovou sezónu. Do formy se dostává především Libor Žilka a už se těší na své první starty, s nimiž by měl začít 27. ledne v německém Chemnitz, neboli České Kamenici. Rychlostně jde nahoru i Martin Říčař. V posledních trénincích se Liborovi hodně přiblížil a zaběhl nejrychlejší padesátku od doby, co k nám do skupiny přišel. Tak ať mu to vydrží. Rychlostně se v posledním tréninku chytla i Kateřina Čechová a i ona se dostala k tréninkovému osobáku na 50 m. Bohužel jí v Chemnitz zrušili disciplínu, tedy 60 m, a tak Kačka začne závodit o den později v Jablonci nad Nisou. Myslím, že do velké formy se dostává i Martin Mazáč, který běhal poslední překážkové tréninky opravdu velmi dobře. Trochu jej sice pobolívá (táhne) úpon nad kolenem u švihové nohy, nedodělal kvůli tomu poslední trénink, ale snad to není nic vážného, Martin si trochu od maximální rychlosti a překážkové rychlosti nyní raději odpočine, ale i on by měl závodit 27. ledna v Německu. Trochu pozadu s tréninkem je Slovák Matúš Janeček. Nebyl s námi v La Santě a také mezi svátkami s námi netrénoval a byl tedy na překážkách v blocích v letošní přípravě poprvé a bylo to trochu znát. Naopak velkou radost nám dělá Petr Peňáz (na snímku). Při posledním středečním překážkovém tréninku to byl úplně jiný Peny, než jsem jej nad překážkami znal a tak je dost možné, že se Petr objeví na závodech již dřív, než ostatní členové skupiny. Možná poběží již 14. ledna přebor Středočeského kraje. Je na tom nyní rychlostně i překážkově, tedy technicky, hodně dobře. Na náš trénink si asi teprve zvyká od podzimu nová členka skupiny Lucie Koudelová. S překážkami a s absolutní rychlostí „trochu bojuje“, změnit techniku přeběhu překážek se zvýšeným důrazem na odraz je pro ni dost složité, tak uvidíme, jak se s tím v závodech vypořádá. Lucka je však bojovnice a na velkých závodech se vždy dokázala hecnout a v to věřím i letos. Odlišný plán bude mít v těchto dnech nejmladší člen skupiny Jan Ján. Nebude se připravovat s námi v Praze, ale bude na soustředění juniorské reprezentace v Jablonci od 9. do 13. ledna a tam bude trénovat pod vedením Petra Habáska a už se bude zaměřovat více na trénink čtvrtky s překážkami, než na krátké překážky. Na trati 400 m překážek se v hale nezávodí a tak pro Jéňu zůstává pro halu ještě priorita šedesátka s překážkami, kde bude obhajovat stříbro z M ČR juniorů. Zkusí však již častěji i v hale čtvrtku – hladkou….
|
 Praha 3. ledna – Začátek roku a blížící se halová sezóna přinesla pro všechny členy skupiny nový elán do tréninkového procesu. Naši euforii však poněkud brzdí znovu se objevivší problém s achilovkou Petra Svobody. Do konce roku 2011 Petr odtrénoval skoro vše, tak jsme měli v plánu. V období mezi Vánočnímu svátky a Novým rokem se však jeho loni zraněná achilovka začala znovu ozývat a tak nyní hlavně „běháme“, tedy Petr, po doktorech. Petr Svoboda (na snímku) odtrénoval do konce minulého roku opravdu vše, co jsme chtěli. V porovnáním z minulými lety měl objemově odtrénováno kolem 90 procent v oblasti maximální rychlosti, překážkových úseků a v dalších oblastech, tedy TV, posilování, běhu s odporem, abc a dalších byl na 100 a více procentech. Těch deset procent rychlostních úseků méně znamenalo, že oproti minulým létům jsme měli v plánu zahájit závodní sezónu o týden později a v té době bychom těch již zmíněných 10 % lehce dohnali. Nyní se však jeho pravá achilovka znovu ozvala a Peťan byl nucen opět prodělat vyšetření na magnetické rezonanci, sono – ultrazvuku. Co tato vyšetření ukázala? Za prvé a to hlavně, achilovka není poškozena, v místě úponu jsou vidět pouze jakési prosákliny a zbytky po opichu. Petr je v péči docenta Pavla Koláře a Mudr. Vlastimila Voráčka a samozřejmě spolupracuje i s lékařem české reprezentace Mudr. Neumannem. Manžér Alfonz Juck se mu snaží vyjednat konzultaci na Klinice sportovní medicíny v Mnichově u uznávaného odborníka profesora Hanse Wilhema Wohlfahrt – Mullera, kde se s podobným problémem léčili v minulosti i sprinterské hvězdy Maurice Greene a Usain Bolt a řada skvělých fotbalistů a jiných sportovců. V týdnu hned po Novém roce si Peťan nechal prohlédnout a opravit i zubní kazy, protože i ty mohou být příčinou bolestí achilovek. Po zákroku dostal na pět dní antibiotika, takže jsme museli trénink v prvním týdnu roku 2012 hodně zmírnit. Alespoň zbyl čas na léčení achilovky. Na tu mu byla aplikována docentem Kolářem a Mudr. Vondráčkem rázová vlna. Petr dochází na rehabilitaci u nás ve Stromovce, na mikroproudy, lymfatické masáže, vodoléčbu a klasické masáže. Podle slov lékařů by se stav jeho achilovky měl do týdne dost zlepšit a stále je ještě velká šance, že Petr halovou sezónu odzávodí. I když znovu připomínám, že to v roce 2012, roce olympijském, není určitě naše priorita. Jak tedy vypadá jeho trénink? Jde o posilování, a jízdu na ergometru, cyklistickém trenažéru a přidáme k tomu, po dobrání antibiotik, opět to běhání na lančích a ve vodě, tak jak to musel dělat po zranění chodidla loni v květnu. Natrénováno od září do konce prosince má a tak desetidenní výpadek nemusí být na formě v hale příliš znát. Pokud se achilovka umoudří….
|
 Praha 1. ledna 2012 – Všem našich fanouškům, příznivcům, u nás i ve světě přejeme hodně úspěchů štěstí a zdraví v roce 2012. Happy new year. Felice anno nuovo. Próspero año nuevo. Bonne année. Ein frohes neues Jahr. C Новым годом. Щастлива Нова Година. Een gelukkig nieuw jaar. Onnellista uutta vuotta. Ευτυχισμένο το Νέο Ετος. Boldog új évet. Godt nyttår. Szczęśliwego Nowego Roku. Nou ferrit. Veselo novo leto. Gott nytt år. 並賀新禧. Chúc Năm Mới Tốt Lành. A přidáváme k tomu grafické přání, či blahopřání od Českého atletického svazu. Tak a budeme konkrétnější - osobní přání našim (tedy především Peťanovým, Liborovým a Maziho kámošům). Happy new year to Andy Turner, Jeff Porter, William Sharman, Lawrence Clarke, David Oliver and other English speaking hurdles and sprinters. Ein frohes neues – Roland Schwarzl, Willy Matiszik, Manuel Prazak und andere deutchspraching hurdenlaufer und sprinter. Próspero año nuevo – Dayron Robles, Jackson Qiunonéz y otros que hablon espaňol. Bonne année Ladji Doucouré, Garfield Darien et d´autres en francais parlant haier. Een gelukkig nieuw jaar Gregory Sedoc, Marcel van der Westen Nederladse taalgebried end andere atleten. Boldog új évet Daniel Kiss, Balasz Baji Magyar nyelvu és más sportolok. Godt Nyttår Christina, Vladimir Vukicevic og andre norske idrettsutøvere. C Новым годом Евгения Борисова и других друзей в России. Laimīgu Jauno gadu Staņislavs Olijars ir Latvija, un visiem sportistiem. Szczęśliwego nowego roku Artur Noga, Dominik Bochenek, Dariusz Kuc i innych plotkarzi i sprinter w Polska. 快樂新的一年，劉翔和其他偉大的中國運動員.
|
 Praha 31. prosince – Tak už je to tady. Rok 2011 končí a my se již díváme na to, jaký bude ten rok příští. Rok olympijský a to znamená pro všechny sportovce rok velice důležitý. Hned několik členů naší skupiny doufá, že se jim podaří startovat na OH v Londýně a to je pro všechny sportovce vrchol kariéry. Petr Svoboda již poznal atmosféru OH v Pekingu 2008 a semifinále jej tam potěšilo i nepotěšilo. Bude – li zdravý, chce v Londýně uspět více. Tak nám držte palce a my Vám všem přejeme Happy New Year a především zdraví v roce 2012. O tom, že zdraví je pro všechny z nás to nejdůležitější, co je v životě potřebné, jsme se letos mohli přesvědčit. Petr Svoboda se po zisku halového titulu mistra Evropy zranil a ten halový titul mu byl v létě k ničemu. Doufejme, že se mu v roce 2012 zranění vyhnou a on bude moci na svůj pařížský úspěch navázat. To si přeje celá naše skupina, vždyť úspěchy jednoho z jejích členů jsou i úspěchy celé skupiny. Do Londýna by se však chtěli podívat, tedy reprezentovat tam Českou republiku, i další. Kačce Čechové chybí k limitu pro OH jen pár setin, Martinovi Mazáčovi desetinka, Libor Žilka a Martin Říčař jsou v širším kádru štafety 4 x 100 m, která se pod vedením Dalibora Kupky chce o účast na OH také poprat. Věřte, že pro účast na OH uděláme vše. Proto jsme trénovali i na Silvestra a trénink se nám docela povedl a hlavně všichni jej přežili ve zdraví. Petr Svoboda (na snímku při svém triumfu v Paříži) sice stále cítí bolavou achilovku, ale svůj první letošní trénink na překážkách z bloků zvládl výborně. Už první mezery běhal v časech kolem 1,00 a Martin Mazáč byl pro něj důstojným sparingpartnerem. Jinými slovy neztrácel moc. Sprinteři běhali společně starty a Kačka Čechová se snažila co nejvíce držet Martina Říčaře a Libora Žilky. Lucka Koudelová a Jan Ján nemají zatím ještě olympijské cíle, ale chtějí se prosadit v juniorské kategorii a touží po startu na MSJ. Petr Peňáz sní o čase na stodesítce za 13,80, který by jej posunul na ME v Helsinkách, kde by chtěli běžet i Petr Svoboda, Martin Mazáč, Libor Žilka, Kateřina Čechová a Martin Říčař. Ale to vše nás čeká až v létě. Teď v zimě máme před sebou HMS v Istanbulu a i tam bychom chtěli jet v co největším počtu. Zda se to Petru Svobodovi, Martinu Mazáčovi, Liboru Žilkovi a Kačce Čechové povede, uvidíme již za necelý měsíc, kdy pro nás začne halová sezóna. Limity pro HMS nejsou pro ně v oblasti utopie.Tak nám zůstaňte věrni a my uděláme vše, abyste se mohli těšit z našich úspěchů. K tomu potřebujeme hlavně to zdraví. Jen zdravý sportovec může podávat skvělé výkony. Tak ještě jednou Vám všem našim příznivcům a fanouškům atletiky – šťastný Nový rok, hodně úspěchů v roce 2012 a hlavně to zdraví Vám všem i nám (ty kecy o tom, že na Titaniku byli zdraví všichni a jen neměli štěstí, neberte vážně).
|
 Praha 29. prosince – Konec roku 2011 se neúprosně blíží. Většina z nás bilancuje ten právě končící a dává si nové cíle pro rok 2012. Pro všechny sportovce rok olympijský. My jsme již na našich stránkách bilanci roku 2011 provedli, a aby byl ten rok následující vydařený, trénujeme intenzivně i mezi svátky Vánočními a Novým rokem. Čtvrteční trénink rychlosti se nám povedl, po pátečním posilovacím tréninku nám do konce roku tak zbývá již jen trénink silvestrovský a opět rychlostní. Žádný odpočinek nás v době od Vánoc do Nového roku nečekal. Po návratu z Kanárských ostrovů a krátké návštěvě svých blízkých jedeme od 27. prosince zase naplno a v plném počtu – tedy kompletní s výjimkou Matúše Janečka, který trénuje (snad) doma na Slovensku. Je zajímavé, že čtvrteční rychlostní trénink se povedl podstatně lépe mužské části skupiny. Kateřina Čechová a Lucie Koudelová byly poněkud unavené a ze svého rychlostního tréninku nikterak nadšené nebyly. Je to asi tím, že ženy obecně snáší období svátků hůře, vždyť ne nadarmo se říká, že konec roku je především mužským svátkem. Kluci naopak odběhali rychlost velice dobře. Na Liboru Žilkovi je znát, že „jeho období“, tedy halová sezóna, už klepe na dveře. Libor se na šedesátku těší a jeho forma roste před očima. Ve čtvrtek běžel nejrychlejší padesátku tohoto přípravného období. Forma přicházela na Kanárech i na Martina Říčaře, a jelikož má pro halovou sezónu podmínku pro setrvání na místě instruktora v CS MV tak jsme se rozhodli, že se jeho sportovní závodní formu pokusíme vyladit na dřívější dobu, než u ostatních členů skupiny. To proto, aby měl více možností startů ke splnění svého halového cíle. Mezi svátky tak trochu více než ostatní odpočíval. Překážkářům se trénink povedl všem. Nejmladším členem skupiny Janem Jánem počínaje (mezi svátky dojíždí z Vlašimi do Prahy skoro na všechny tréninky) a Petrem Svobodou konče. Petr se hned po návratu ze soustředění podrobil vyšetření loni „zlobivé“ achilovky u docenta Pavla Koláře a doktora atletické reprezentace Jiřího Neumanna. Vyšetření na sonu i magnetické rezonanci neprokázaly žádné vážné problémy s achilovkou. Petra pobolívá (na jiném místě než loni), ale všichni se shodují, že je to důsledkem delší pauzy v průběhu roku. Na jeho překážkových časech to díky bohu není znát. Peťan zvládl ve čtvrtek došlap za šestou překážkou na 58 metrech ručně za 7,04 a to odpovídá času na 60 m překážek kolem 7,60 a to je na toto období výborné. Moc pozadu za ním nebyl Martin Mazáč (na snímku z La Santy při rozcvičení), který tutéž vzdálenost zvládl v čase jen o 14 setin horším a to si myslím, že je na tom Mazi v tuto dobu hodně dobře. Petr Peňáz se už tradičně vztekal, že mu to moc nejde, ale i on běhal dobře a jeho došlapy odpovídaly výkonnosti na 60 m pod 8 sekund a to by byl jeho velký osobák. Poslední trénink roku nás čeká tradičně na Silvestra dopoledne. Bude opět rychlostní, ale už v menším objemu. To aby všichni zvládli konec roku důstojně oslavit a od 2. ledna pojedeme zase všichni s chutí a naostro…- hala se blíží!
|
 Praha 24. prosince – Veselé prožití Vánočních svátků přejeme všem a nejen našim fanouškům už zase z Prahy. Ve čtvrtek večer jsme se vrátili ze soustředění v La Santě na ostrově Lanzarote. Petr Svoboda, Libor Žilka a Martin Říčař tam strávili tři týdny, Kateřina Čechová, Martin Mazáč a Petr Peňáz byli na Kanárských ostrovech pouze čtrnáct dní. Po pátečním tréninku se všichni rozjeli domů k rodičům a po svátcích se zase sejdeme ve Stromovce. Ty tři týdny uběhly velmi rychle. My jsme se v La Santě věnovali především rychlostně silové přípravě a v této oblasti jsme odtrénovali skutečně dost. Zdravotní problémy, lehčí, sice byly, ale nikterak neovlivnily přípravu. Petra Svobodu (na snímku před vánočním stromem v recepci v La Santě), po delší pauze kvůli zranění, bolelo snad vše a nejvíce oblast kolem v létě zanícené achilovky, ale na videích v našich aktualitách jste se mohli přesvědčit, že tréninkové dávky, co se týká objemu i kvality, zvládal dobře. Za ty tři týdny odběhal Peťan 0,6 km startů, téměř 1 km úseků maximální rychlosti, 1,5 km úseků na rozvoj rychlostní vytrvalosti a přes 15 km tempově vytrvalostních úseků. I objem naběhaných překážek měl srovnatelný s loňským rokem, kdy se stal v hale mistrem Evropy. Tentokrát zvládl přes padesát přeběhnutých překážek vysokou intenzitou a přes sto překážek naběhal s důrazem na techniku. K tomu hodně posiloval a dostal se přes 100 tun odposilovaných v posilovně a sílu má opět velkou. Lehčí problém s bederní částí zad a kyčlemi měla i Kačka Čechová, ale i ona už v konci soustředění naplno trénovala a s La Santou se loučila tréninkovým osobákem na stodvacítku. Tradičně dobře před halovou sezónou vypadá Libor Žilka, který v tomto období přípravy doslova ožije a letos Žilis trénoval ve vyšším objemu, než v letech předchozích. Potěšilo zlepšení Martina Říčaře, který se konečně přestal bát běhat naplno, a na časech při rychlostních úsecích to bylo znát. Skvěle odtrénovali i dva zbývající překážkáři naší skupiny. Martin Mazáč toho odtrénoval zřejmě ze všech nejvíce, on je neunavitelný a opět se viditelně zlepšil a to skoro ve všech oblastech přípravy. Největší pokrok ale udělal asi Petr Peňáz. Podařilo se mu dohnat podzimní výpadek po operaci slepého střeva a v časech došlapů nezaostával už moc za Peťanem a především Marťasem. Oproti loňsku v tomto směru na kluky stáhl skoro dvě desetiny! Po návratu do Prahy čekal na Petra Svobodu na letišti televizní štáb a natáčel s ním krátký šot pro Televizní noviny a v pátek ráno se byl Peťan „ukázat“ docentu Pavlu Kolářovi, aby se ujistil, že s achilovkou je vše v pořádku. Za to, že jej docent Kolář v pátek přijal, mu moc děkujeme, protože v pátek jej čekal náročný program spojený s pohřbem bývalého českého prezidenta Václava Havla, jehož se docent Kolář zúčastnil. Tak ještě jednou na závěr: Veselé Vánoce….
|
 La Santa 21. prosince – V La Santě jsme absolvovali poslední z kvalitních tréninků. Ve čtvrtek sbalíme kufry a vydáme se na cestu do chladné Prahy. Udělali jsme tu všechno, co jsme měli v plánu a tak můžeme s nostalgickou vzpomínkou na doby dávno minulé říci, že smělé plány, co se týče objemu práce, této pětiletky jsme s předstihem a na sto pět procent splnili. Splnění objemový plánů však v atletické přípravě není zas tak rozhodující a my věříme, že i co se týká kvality, jsme tu udělali dobrou práci. Sprinteři si na závěr soustředění vylepšovali tréninkové osobáky. Martin Říčař běžel nejrychlejší padesátku od doby, kdy k nám do skupiny přišel, Libor Žilka se oproti minulému týdnu zlepšil na úseku 50 m skoro o desetinu a při startech proháněl ostatní, i když běhal s tahačem a 7,5 kg těžkým závažím. Kateřině Čechové problémy se zády odezněly. Odpočinula si a „vylétla“ na 50 m také o desetinu a v závěrečné stodvacítce si zaběhla dokonce nejrychlejší tréninkový čas v kariéře a to nefoukal skoro žádný vítr. Hladkou rychlost šel i Petr Svoboda a na startech dával i sprinterům, což ukazuje naše video: www.youtube.com/watch?v=g60F-Fuyp1Q . Peťan byl spokojený i s padesátkou běženou na frekvenci mezi kužely vzdálenými od sebe 180 až 190 cm (délka jeho kroku mezi překážkami) – zvládli jí na hranici svého osobáku z minulého roku! Po sprinterech přišli na trénink překážkáři Martin Mazáč a Petr Peňáz (na snímku z dnešního tréninku spolu s Petrem Svobodou, jeho dobropu náladou a v pozadí i Žilisovým „holým zadkem) a na ně čekaly těžké kombinace tří a pětikrokového rytmu. Martin Mazáč běhal skvěle, a za sedmou překážkou došlapoval v čase, který by v cíli ručně měřené stodesítky odpovídal času 13,20! Petr Peňáz ještě loni tyto kombinace nezvládal, ale tentokrát byl i on výborný (možná i proto, že dnes skoro nefoukal vítr a neboural už tak náročné změny rytmu mezi překážkami) a na Maziho ztrácel při došlapu jen 25 setin. I hladká rychlost, po překážkách, se oběma povedla a tak jsme měli všichni důvod ke spokojenosti. Nyní nás bude čekat po návratu do Čech „vánoční“ odpočinek, během něhož všichni odjedou k návštěvě rodičů, no a po Vánočních svátcích pojedeme zase v Praze naplno. Cíle na halovou sezónu máme opět a už tradičně velké…, a zatím to v tréninku nevypadá špatně…
|
|